Każda aktywność fizyczna jest pomocna w walce o płaski brzuch, szczuplejsze uda i ręce, jednak jej dobór także jest istotny — jeśli stosujesz głównie krótkie intensywne treningi czy krótkie treningi interwałowe, warto wprowadzić długie treningi aerobowe — i na odwrót, dłuższe treningi aerobowe wzbogacić o krótki trening interwałowy. Niestety, nie jest możliwe miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. Rzeczywiście w pewnym stopniu możemy przyspieszyć spalanie tłuszczu na brzuchu poprzez ćwiczenia tej partii, jednak w dużej mierze konieczne jest zredukowanie masy całego ciała.
Nadmiar ćwiczeń przy jednocześnie niskiej podaży kalorii sprawia z kolei, że tempo przemiany materii drastycznie spada, a ciało jest pozbawione energii. W przypadku nadwagi i otyłości na początku należy stosować łagodniejsze ćwiczenia, by nie obciążać nadmiernie stawów.
Zdarza się jednak, że ze względu na choroby czy predyspozycje genetyczne normalne mechanizmy spalania stają się upośledzone i tylko częściowo można w ten sposób walczyć z oporną tkanką tłuszczową.
Równolegle wykonuje się badanie ginekologiczne, które może ustalić m.in. PCOS. Nadmierne owłosienie może być wywołane także przez wadliwą pracę nadnerczy, dlatego także tutaj konieczne są badania specjalistyczne. Istotna jest diagnostyka pracy tarczycy.
Efekty może przynieść systematyczna fizjoterapia stomatologiczna. Stosuje się także szynę relaksacyjną tworzoną indywidualnie dla pacjenta, która założona na górne zęby chroni przed tarciem o zęby dolne.
Leczenie farmakologiczne to w praktyce leki uspokajające i przeciwdepresyjne o komponencie uspokajającej. Nie ma leków na bruksizm jako taki. Ze wszystkich wymienionych metod natychmiastowe rezultaty przynosi jedynie leczenie bruksizmu z pomocą botoksu.